DAISYADORE

Montag, 19. Februar 2018

FITNESS / TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSPLAN


Der Sommer kommt oft schneller als man denkt. Wer sich diesen Sommer im Bikini wohl fühlen will, sollte jetzt schon etwas dafür tun. Auch ich mache Sport und versuch schon jetzt mich gesund zu ernähren. Viele wollten wissen, wie ich das mache. Deshalb zeige ich euch heute mein persönliches Abnehmprogramm. Natürlich ist es völlig kostenlos. Ihr müsst auch keine Shakes oder Pillen kaufen.

Ich zeige euch, wie ich trainiere, in dem ich euch meine Trainingspläne als PDF-Datei zur Verfügung stelle. Außerdem bekommt ihr einen Eiblick in meine Ernährung, wie viele Kalorien ich zu mir nehme und was ich esse. Alles so aufbereitet, dass ihr sofort und kostenlos mitmachen könnt. Wichtig ist, dass sich Trainings und Ernährungspläne alle vier Woche ändern, um möglichst viel abzunehmen und den Körper zu straffen

Mein komplettes Programm besteht aus drei wichtigen Teilen:


  • Cardio
  • Kraftraining (im Fitnessstudio oder Daheim)
  • Ernährung



1. Cardio



Am Anfang jedes Trainings solltet ihr euch mit 10 Minuten aufwärmen. Auf dem Laufband, Seilspringen usw.

Nach dem Training oder an einem extra Tag solltet ihr ein Ausdauertraining absolvieren. Am besten 3x pro Woche für 25 Minuten gleichbleibend laufen, walken oder Fahrrad fahren.


2. Kraftraining


Nun zu den Kraftübungen mit denen ihr Muskel aufbauen und eueren Körper straffen sollt. Es gibt extra zwei Pläne. Der erste ist für die Leute, die im Studio trainieren. Der andere Plan für alle, die Zuhause trainieren. Beide Pläne könnt ihr hier als PDF herunterladen Wenn ihr eine Übung nicht kennt, dann googlet sie einfach und schaut euch ein Video an.

Trainingsplan für das Fitnessstudio Download

Trainingsplan für Daheim Download


3. Ernährung


Hier müsst ihr erstmal überhaupt nicht hungern. Wir starten mit meinem moderaten Kalorendefizit.


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1860 kcal
Das ist ein geschätzter Wert. Besser ist es auszurechnen wie hoch euer Klorienverbrauch ist. Von diesem zieht ihr 100 kcal ab. Das sind die Kalorien, die ihr im ersten Monat essen dürft.Bis bis zum Sommer werden die Kalorien immer etwas reduziert.
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Neben den Kalorien ist auch die Makroverteilung sehr wichtig. Die Makros sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Wenn man an diesen jeden Monat etwas schraubt, werdet ihr euch wunder wie viel man doch abnehmen kann ohne zu hungern.

Die Makroverteilung für diesen Monat sieht wie folgt aus:

  • 35% Eiweiß
  • 40% Kohlenhydrate
  • 25% Fett


Ihr dürft also pro Tag 35% Eiweiß, 40% Kohlenhydrate und 25% Fett zu euch nehmen. Das könnt ihr alles mit einer App berechnen. Ich benutze gerne Lifesum.

Das hier sind Beispiele, was ihr essen könnt:

Kohlenhydrate

Äpfel, Bananen, Beeren & Co.
Reis, Nudeln, Brot (es muss nicht immer Vollkorn sein, bitte einfach die Nährwerte beachten)
Reiswaffeln & Co.
Süßkartoffeln, Kartoffeln
Haferflocken
Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Bohnen & Co

Eiweiß

Huhn, Pute
Fisch (Thunfisch, Seelachs, Kabeljau etc.)
Rindfleisch
Tartar
Eiklar
Magerquark, Hüttenkäse, Milchprodukte allgemein – bitte KH-Wert beachten!
Harzer Käse
Proteinshake (z.B. ESN Whey)

Fette

Nüsse (gegebenenfalls auch in Form von Mus, hier unbedingt darauf achten, dass möglichst keine Zusätze drin sind)
Avocado
Eigelb
Diverse Öle (Oliven-, Leinsamen-, Nussöle)

Pro Woche ist ein Cheatmeal erlaubt. Also eine Mahlzeit eurer Wahl. Die darf auch gerne ungesund sein :)

So das sind jetzt viele neue Informationen für euch. Wenn ihr Fragen habt, schreibt mir gerne hier in den Kommentaren oder bei Facebook. Ich helfe euch gerne bei der Berechnung des Grundumsatzes, eures Kaloriendefizits oder eurer Makroverteilung.
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Wenn ihr wissen wollt was ich täglich esse, dann folgt mir gerne auf Instagram oder Facebook.

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Freitag, 26. Januar 2018

Wintertrend: Military Trend

Uniform-Look gleich Einheitsbrei? Von wegen! Im Winter verleihen uns die Military-Pieces eine extra Portion Coolness. Sie bieten jeder Frau die Möglichkeit ein Outfit tough, stark und very fashion forward wirken zu lassen. Deshalb zeige ich euch die schönsten Military Teile auf FashionID und zeige, wie ich die Pieces am besten kombiniert.


Military-Trend


Dieser Trend scheint permanent in der Modewelt vertreten zu sein. Mal mehr mal weniger. Der Trend lebt von Schulterriegeln, Epauletten, doppelten Knopfleisten und dicken Loden- oder Wollstoff in Khaki, Dunkelblau und Schwarz. Der Look erinnert häufig an Offiziere. Damit der Look nicht zu maskulin wirkt, habe ich hier einige Tipps für euch.


Military Pieces kombinieren


1. Stilbruch mit Mustern. Zu den maskulinen Mäntel kombiniere ich gern mädchenhafte Muster. Mille-fleurs oder Blumenprints bilden den nötigen Konstrast und lassen den Look mädchenhaft wirken.

2. Stilbruch mit Stoffen. Zum schweren Wollmantel kombiniere ich auch sehr gerne leichte Materialen. Ob Chiffon, Tüll oder Spitze. Die Materialien geben dem gesamten Look eine gewisse Leichtigkeit und lassen ihn nicht zu hart wirken.

3. Der maskuline Look des military Trend kann man auch durch passende Accessoires aufbrechen. Sei es durch eine bunte Tasche oder doch große Schmuckstücke

4. Auch das Schuhwerk sollte genau bedacht werden. Derbe Boots machen den Look sehr männlich, dagegen nehmen Pumps oder Ankle-Booties dem Look seine Strenge.







Dieser Beitrag entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit FashionID.

Sonntag, 10. Dezember 2017

EINFACHE WELLEN MIT TOMCO




Ich liebe meine langen Haare. Doch morgens frage ich mich oft, was ich denn nun mit ihnen anstellen soll. Eine Hochsteckfrisur? Viel zu aufwendig! Locken? Dauert doch zu lange. Und so passiert es mir immer öfter, dass ich sie einfach nur glätte, weil es leicht ist und schnell geht. 

Doch seit zwei Wochen finde ich wieder Spaß am Styling meiner Haare. Einen großen Anteil daran hat der Frisörsalon TomCo. Dieser lud mich ein mit ihnen zusammen einige Stylings auszuprobieren. Und was soll ich sagen? Ich war überrascht, wie einfach und schnell man tolle Frisuren kreieren kann. Im Folgenden zeige ich euch, in einem Video wie ihr einfach schöne Locken hinbekommt und eure Haare ideal auf das Styling vorbereitet. Aber hier erst einmal der Ablauf im Detail.

SCHRITT 1: WASCHEN

Zuerst wurde mein Haar von Eva mit Produkten von KERASILK gewaschen. Anschließend wurden sie mit der Reconstruct Kur von KERASILK bestrichen. Diese wirkte dann mithilfe von Wärme ideal ein. Danach fühlten sich meine Haare mindesten noch 4 Haarwäschen total gepflegt an. So überzeugt von werde ich mir diese Kur auf jeden Fall zu Weihnachten gönnen.



SCHRITT 2: FÖHNEN

Anschließend föhnte Eva meine Haare mit meiner großen Rundbürste und versuchte schon während des Föhnens Volumen in meinen Ansatz zu bekommen. Außerdem wurden meine Haare noch mit Trockenshampoo und dem Ultra Volume Double Booster Spray von KERASILK besprüht, um noch mehr Volumen zu erschaffen.



SCHRITT 3: MAKE UP

Geschminkt wurde ich dann von Carmen. Sie verwendete ein sehr gut deckendes Make up von Dermacol und mischte es extra für meinen Hauttyp an. Das Gesicht wurde leicht konturiert und die Augen durch schwarzen und grauen Lidschatten stärker betont.



SCHRITT 4: STYLING

Da ich sehr viele Haare habe, wurden diese in unterschiedliche Partien geteilt und anschließend einzelne Strähnen auf den Lockenstab gedreht. Für den Look achtete Eva immer darauf die Spitze nicht einzudrehen, sondern diese etwas glatt zu lassen. Anschließen wurden die Locken ganz leicht mit der Hand ausgeschüttelt und gekämmt und mit einem fixierenden Haarspray von KERASILK besprüht.


Die einzelnen Schritte könnt ihr auch im folgenden Video sehen.




Sonntag, 12. November 2017

AUGENBLICK


Es ist der Augenblick, als du sagst „Ich kann das nicht“, obwohl wir uns so sicher waren.

Der Moment, in dem du aufgibst. Abhaust. Uns verrätst. 
Ich flehe dich an zu bleiben, doch es reicht dir nicht. Oder es ist dir zu viel. 
Du willst nichts hören. Nichts von mir hören. Nichts sehen. Nichts fühlen. 



Es ist der Augenblick, als du mich brichst! Und ich liege am Boden.

Ich liege am Boden.

Und du trittst zu. Fühl mich halbtot.
Muss gerettet werden und du gehst weiter. An mir vorbei.

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Someone I used to love once gave me a box full of darkness.

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Der Moment, in dem es plötzlich still wird. Unerträglich still. Dunkel und schwer. Und dann bist da nur noch du in meinem Kopf. Dein Stimme, dein Lachen, deine Versprechen. Verlass mich nicht! Aber du willst nichts hören. Nichts von mir hören. Nichts sehen. Nichts fühlen. 


Es ist der Augenblick, in dem ich bemerke, dass da noch eine Andere ist. Ich kann nicht atmen. Ersticke. Werde panisch. Bitte bleib'. Bitte. Doch ich bin dir nicht genug. Werde dir nie genug sein.

Es ist der Moment, in dem du mich zurücklässt und all' unsere Träume und Pläne mit dir nimmst. Wir wollten es besser machen. Man kann alles schafften, wenn man will. Doch du hast aufgegeben. Haust einfach ab. Hast uns verraten.

Es sind die Momente, in dem du mir das Lachen nimmst und eine Kiste voller Dunkelheit gibst.



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Donnerstag, 9. November 2017

TREND: LACKLEDER UND LEDER

Herbst-/ Wintertrend Lack und Leder zum nachshoppen. Alle von teuer bis günstig

Der wohl sexieste Herbsttrend des Jahres: Lack und Leder. Während Leder schon lange in jeden Kleiderschrank gehört,  ist nun auch das schimmernd schwarze Leder nicht mehr wegzudenken. Stars wie Bella Hadid und Kylie Jenner zeigen wie stilvoll das extravagante Trendmaterial wirklich wirkt. Das verruchte Image ist schon lange dahin - nur ein Hauch von Rockstar- Attitüde begleitet den neuen Herbsttrend.


Lack und Leder

Besonders Lackleder kann super cool und sexy wirken.  In Verbindung mit einer Skinny-Passform macht der glänzende Stoff extrem schöne Beine. Durch das glatte Material und der Glanzeffekt wirken sie automatisch länger und straffer. Wichtig dabei ist es, die Materialen richtig zu stylen, damit das glänzende Leder nicht billig wirkt.


Lack und Leder Shopping-Tipps unter 100 Euro

Lack und Leder kombinieren

Der große Vorteil und Lack und Leder ist, dass sich der Rest des Outfits "zurücklehnen" kann. Der Materialmix mit Wolle, Spitze, Seide oder Samt wirkt besonders gut zu Lack und Leder. Für einen Alltagslook kombiniere ich zum Leder-Piece einen Strickpullover, ein Basic-Shirt oder schöne Booties. Stilecht bleibt das Outfit, wenn man es komplett in schwarz hält.


Lack und Leder Shopping-Tipps über 100 Euro





Dienstag, 7. November 2017

GEWINNSPIEL MIT JOCKEY

Gewinne drei wunderschöne Schlafsets in Größe M


Einige Male konntet ihr schon auf meinem Blog Beiträge über den Hersteller Jockey lesen. Jockey findet man bereits seit über 140 Jahren in der Bekleidungsindustrie. die Marke produziert Unterwäsche, aber auch auch Nachtwäsche für Damen, Herren und Kinder. Diese hat es mir besonders angetan. Der Hersteller arbeitet mit tollen Materialien, die fein Verarbeitet sind. Die Produkte von Jockey passen immer perfekt und dazu immer sehr modern. Man trägt Jockey nicht nur, sondern fühlt es! .

Auch bei der diesjährigen Herbst-/ Winterkollektion hat sich Jockey ins Zeug gelegt. Die Stücke aus der Autumn Trail Kollektion erinnern an den Herbstwald durch Braun- und Erdtöne,  sattes Burgunder- und warmen Cabernet-Rot .Dabei werden Paisley-Muster mit modernen Prints und Karos kombiniert. Die zweite Kollektion Country Charm gefällt mir persönlich mit am besten. Diese wirkt sehr weiblich durch ihre Pink- und Pfirsichtöne oder die süßen Blumenmuster.



Da ich euch nicht immer "nur" erzählen wie toll die Schlafsachen von Jockeys sind, möchte ich heute gemeinsam mit Jockey drei Outfits an euch verlosen. Teilnehmen könnt ihr über Instagram. Lasst mir dort einfach einen Kommentar da und ich werde das Paket am 30.11.17 auslosen und mich durch eine Nachricht bei Instagram bei euch melden.

Klickt auf folgendes Bild um teilzunehmen: GEWINNSPIEL



Sonntag, 29. Oktober 2017

LIFE UPDATE OKTOBER


Trennung, Trauer, keine Männer mehr für mich ..


Lange habt ihr nichts mehr persönliches von mir auf meinem Blog gelesen. Mich haben auch schon einige Nachrichten erreicht, wie es mir denn geht, was los sei.

Die letzte Zeit war nicht einfach für mich. Ihr wisst Ben hatte sich gemeldet und wollte sich wieder mit mir treffen über alles reden. Das Treffen hat mich sehr aus der Bahn geworfen. Wieder einmal.
Vielleicht kennt ihr bereits die Geschichte mit Ben. Das ständige hin und her. Und wie ich ihn nie wirklich vergessen konnte. Aus diesem Grund habe ich einem Treffen auch zu gestimmt.

Es war wie immer. Er wartete im Auto auf mich, lächelt mich an und dreht irgendwie die Zeit zurück. Er macht mich unsicher und gleichzeitig gibt er mir Sicherheit. Ein Gefühl als wäre ich die Einzige für ihn, als wäre da etwas Besonderes zwischen uns. Und da war auch Etwas. Etwas das wir beide nie vergessen konnten und uns immer wieder danach sehnten. Und deshalb versuchen wir es auch immer wieder. Immer wieder aufs Neue. Immer wieder dachte ich dieses Mal wird es anders. Immer wieder habe ich alles gegeben. Und immer wieder wurde ich enttäuscht.

Wir verbrachten wunderschöne Tage, wie früher. Doch je ernster es wurde, desto mehr ging Ben wieder auf Distanz. Bis er sich plötzlich nicht mehr meldete. Einfach so. Einfach so war ich wieder allein. Mit all' den Zweifeln. Ich wusste nicht, was ich falsch gemacht hatte. Redete mir ein nicht gut genug zu sein. Diese Kontaktabbrüche rissen mich jedes Mal in ein tiefes Loch. Ich kapselte mich von allen Menschen ab, war am liebsten allein, zweifelte immer weiter an mir.

Diese Zeit brauchte ich um mich selbst wieder zu finden. Ich traf niemand, war gern allein und machte Sport. Ich war im Urlaub und langsam ging es mir wieder besser. Und nach so einem Tief, hoffe ich immer, dass er sich nicht mehr meldet. Und gleichzeitig vermiss ich ihn..


Mittwoch, 20. September 2017

DESIGNERTASCHEN DUPES



Desingertaschen-Dupes: Yves Saint Laurent, Prada, Chloé und Chanel

Designertaschen sieht man plötzlich überall. In Zeitschriften, bei Bloggern und bei Instagram. Doch nicht jede Frau hat mal eben mal 1000 Euro für eine neue Handtasche übrig. Deshalb habe ich euch Lookalikes von den meist gehypten Taschen der letzten Jahre herausgesucht. Die kleine Schwarze von Yves Saint Laurent, die Chloé Faye, die Chanel Boy Bag und eine Tasche von Prada.


1. Dupe zur Yves Saint Laurent von Valentino gibt es hier

2. Lookalike zur Prada Tasche von Liebeskind findet ihr hier

3, Die günstige Variante zur Chloé Faye von SassyClassy gibt es hier

4. Dupe zur Chanel Boy Bag von Rebecca Minkoff findet ihr hier

Donnerstag, 17. August 2017

BEAUTY: ICH BIN AUF NATURKOSMETIK UMGESTIEGEN UND DAS IST PASSIERT. MEINE ERFAHRUNG MIT BIOSELECT

Vor einigen Jahren laß ich, dass man entweder Team Drogeriekosmetik oder Team Naturkosmetik ist. Es sei eine Glaubensfrage. Tatsächlich kaufte ich alles, was ich in der Drogerie sah. Das Shampoo mit Silikonen für glänzendes Haar mit schrillem Duft. Auch an mein Gesicht lies ich allerhand aus der Drogerie. Gesichtswasser, Öl, Creme usw. Irgendwann bekam ich einen heftigen Ausschlag um den Mund, gegen den keine Creme mehr half. Nach dem ich einige Stunden auf Google verbrachte, kam ich zu dem Schluss, dass ich meine komplette Pflegeroutine umstellen müsse. Es war nicht leicht sich von meinen Produkten gegen große Poren, Mitesser und Pickel zu trennen. Auch weil ich in ständiger Angst vor unreiner Haut lebte.



BIOselect

Nach dem ich den Entschluss fasste mich Team Naturkosmetik anzuschließen lud ich mir die App Codecheck herunter und sortierte alle Produkte die nicht „grün“ waren aus dem Bad und suchte neue „grüne“ Produkte. In diesem Zug stieß ich auf die Marke BIOselect.




BIOselect vereint eine ganzheitliche Sichtweise mit strengen Richtlinien zu Reinheit, Natürlichkeit und Nachhaltigkeit. Die Marke verzichtet auf synthetische Farb- und Duftstoffe, verdächtige chemische Konservierungsmittel (z. B. Parabenen), Rohstoffe auf Mineralölbasis (z. B. Vaseline), Silikone, Weichmachern und Stabilisatoren und weitere schädliche Inhaltsstoffe. Die Grundlage der BIOselect Produkte ist Diktamnus, das auf Kalkwänden, in Schluchten und im Gebirge der griechischen Insel Kreta wächst. Diktamnus ist seit langem für seine Heilkraft bekannt.  Ich selbst benutze am liebsten das Anti-Aging-Firming Serum und die Illuminating & Anti-Fatigue Eye Contour Cream. Das Serum für 39,90 Euro enthält straffenden Inhaltsstoffen wie Hibiskus, Alfa-Alfa-Bohnen, Lupine und Hafer, diese aktivieren die Zellregenerierung und kurbelen die Kollagen- und Elastinsynthese an. Die Augencreme für 36,90 Euro und ist mit Stammzellen aus Echinacea und aktivem Hefe-Extrakt angereichert, durch diese Stoffe wird die Augenpartie gestrafft, stimuliert und gestärkt. Hyaluronsäure spendet Feuchtigkeit und fördert die Elastizität der Haut. Gleichzeitig beugen Kaktusfeigen-Öl und Dictamelia dank ihrer antioxidativen Wirkung vorzeitiger Hautalterung vor.

In Deutschland könnt ihr das gesamte Sortiment von BIOselect im Online-Shop von Calmterra bestellen. In Österreich können BIOselect-Produkte in allen Apotheken gekauft werden

Bis jetzt habe ich die Umstellung auf Naturprodukte nicht bereut. Im Gegenteil. Meine Haut fühlt sich gesünder an als vorher. Der befürchtete Mitesser-Schub ist aus geblieben, die Stelle am Mund nicht mehr wund und ich wurde sogar schon für meine reine Haut gelobt.


Weiter tolle Produkte auf die ich im Zuge meiner Umstellung gestoßen bin:


Make-Up Entferner

Kokosöl das Allroundtalent. Am liebsten verwende ich es zum Abschminken. Ganz ohne chemische Zusatzstoffe entfernt es Make-Up und spendet gleichzeitig viel Feuchtigkeit


Natürliches Wimpernserum

Zu Wimpernseren, die die Wimpern wachsen lassen, gibt es keine Studien. Man weiß sie wirken, ob sie über längere Zeit aber auch schädigen, kann niemand sagen. Deshalb setze ich auf ein natürliches Wimpernserum aus einem Mix von Rizinusöl, Kokosöl und etwas Avocadoöl. Die Wimpern werden gepflegt, länger und dichte


Mikrodermabrasion

Dabei handelt es sich um eine kontrollierte Abtragung der oberen Hautschichten mit kleinen Kristallen. Ähnlich wie beim Zähneputzen bürstet man die Gesichtshaut mit diesen Kristallen. Diese Methode funktioniert ohne chemische Wirkstoffe und hilft gegen Faltenbildungen im Gesicht und an Hals/Dekolleté, Narben, Pigmentstörungen, verhornte Hautstellen, Dehnungsstreifen (z. B. nach einer Schwangerschaft), Hautunreinheiten und große Poren. Anstatt für diese Behandlung sehr viel Geld auszugeben verwende ich den CrystalSmooth  zweimal in der Woche daheim.




Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit BioSelect und CrystalSmooth.






AMZAON SCHNÄPPCHEN: BIKINIS AB 6 EURO

Es ist alles andere als einfach den perfekten Bikini zu finden. Passend zur Figur, den Problemzonen und dem Hautton. Hat man dann den Traumzweiteiler gefunden ist er oft unglaublich teuer. Ich bin oft schockiert wie viel für eine einfaches Unterteil verlangt wird. Da sind schnell mal 30 Euro einfach weg. Ich habe aber nie eingesehen so viel zu zahlen!

Meine Lösung

Lange habe ich am Ende des Sommers einfach im H&M Sale bestellt. Häufig bekam man dort Bikinis für nur 4 Euro. Leider war die Auswahl sehr beschränkt und meine Größe oft vergriffen. Seit einigen Jahren bestelle ich aber nun schon ganz günstig Bikinis bei Amazon. Diese sind nämlich nicht nur Ende des Sommers günstig, sondern immer. Dieses Jahr habe ich beispielsweise einen Bikini für ingesamt nur 7 Euro gekauft.

Hier meine günstigen Modelle von diesem Jahr

Off-Shoulder Bikini

Das erste Modell ist eine Art Off-Shoulder Bikini in weiß. Das Oberteil ist wattiert und somit überhaupt nicht durchsichtig. Die Hose sitzt etwas höher und hat an den Seiten Cut-Outs. Da ich solche High Waist Hosen bei Bikinis nicht mag, habe ich mir bei Primark ein normales weißes Unterteil gekauft. Insgesamt kostet dieser Bikini nur 6-11 Euro je nach Größe. Da dieser Bikini mit Amazon Prime bestellt werden kann, ist er bei Bestellung, morgen schon bei euch.



Goldener Bikini

Diesen Bikini stellt ich mir am Strand mit gebräunter Haut vor. So wirkt er bestimmt richtig schön. Das Oberteil ist nicht wattiert, aber durch den Glitzer auch gar nicht durchsichtig. Diese Hose ist etwas knapp, aber wer das gerne so trägt, für den ist der Bikini wunderbar. Alles in allem gefällt er mir sehr gut und für 7 Euro kann man auch wirklich nichts sagen.




Bikini mit Cut-Outs


Dieser Bikini gefällt mir besonders gut, da er sehr schlicht ist. Das Oberteil ist gepusht und die Träger bestehen aus drei Schnüren, auch die Hose besteht seitlich aus drei Schnüren. Ich werde die mittlere Schnur abschneiden, so dass man das Cut-Out noch mehr sieht. Ein wirklich schöner Bikini für nur 9 Euro.




Dienstag, 8. August 2017

FASHION: ZEICHEN DER ZEIT: WIE ICH DIE PERFEKTE UHR FÜR MICH FAND


Auffällig oder schlicht? Gold, Silber oder Roségold? Zahlen oder römische Buchstaben? Die Auswahl an Uhrenmodellen ist riesengroß und deshalb war es um so schwerer mich für eine zu Entscheiden. Für mich ist eine Armbanduhr nicht nur ein praktischer Alltagsgegenstand, sondern zugleich ein stilvolles Accessoire.  Da sie ein ständiger Begleite ist, sollte Funktionalität und Design Hand in Hand gehen

In den letzten Jahren sah man häufig Frauen mit auffälligen Uhren am Handgelenk. Oft in Gold oder Roségold. Im Jahr 2017 geht der Trend aber eher zu filigraneren und feminineren Uhren. Sie sind unaufgeregt, dezent und das neue IT-Piece. Zierlich, aber nicht weniger auffällig. Genauso ein Modell suchte ich. Fündig wurde ich bei OTTO WEITZMANN. Die Firma Weitzmann legt höchsten Wert auf Details und technische Präzision. Außerdem sind die Uhren Modelle auch sehr modern. Von Sportuhren bis zu schlichten Businessuhren oder auffällig goldenen Uhren findet man dort alles. Außerdem bekommt man auf eine solche Uhr mehr als drei Jahre Garantie.



Ich entschied mich für diese elegante Uhr namens „MILANO“ aus der Linie BELLA JOYA. Diese Uhr zeichnet durch ein extrem flaches und reduziertes Design aus. Besonders gut hat mir gefallen, dass sie schlicht, sportlich und elegant zugleich ist und so zu jedem Outfit passt.

Gesponsert von Otto Weitzmann. An dieser Stelle möchte ich mich noch einmal bei Otto Weitzmann AG für die tolle Zusammenarbeit bedanken. 





Mittwoch, 14. Juni 2017

PERSONAL: ER HAT SICH WIEDER GEMELDET!




„Hey, wie geht’s dir? Ich vermiss dich und würde dich gerne sehen...“

Diese Woche war wirklich viel los. Ich hetzte von einem Termin zum nächsten und zwischendrin versuchte ich für die mündliche Prüfung zu lernen. Als ich dann am Freitag endlich von der Arbeit nach Hause fuhr, hatte ich das erste Mal an diesem Tag Zeit auf mein Handy zu schauen. Da las ich die Nachricht „Hey, wie geht’s dir? Ich vermiss dich und würde dich gerne sehen...“

Ich war fassungslos. Tausend Gedanken gingen mir durch den Kopf. Mir wurde plötzlich eiskalt, die Schrift verschwamm vor meinen Augen. Warum schreibt er mir? Warum gerade jetzt? Warum kommt er immer in mein Leben, wenn ich wieder gelernt habe zu laufen. Wenn ich anfange glücklich zu werden.

Es war vor einem Jahr als die Nachricht auf meinem Handy aufleuchtete. „Das mit uns geht nicht. Ich gehe zurück zu meiner Ex.“ Der Moment, in dem er mit meiner besten Freundin Händchen haltenden aus dem Club ging. Der Augenblick in dem er mich verließ. Abhaute. Aufgab. Schmerz. Enttäuschung. Plötzlich eiskalt und wortlos, ohne Ankündigung ging er. Er ging und ich wusste nicht wie ich ohne in laufen sollte. Doch es war ihm egal.

Und nun sitze ich in der Bahn, lese diese Nachricht und alles kommt wieder hoch. Immer wieder hatte ich auf diese Worte gewartet. Gehofft. Und nun? Ich komme nicht umhin mich zu fragen, wie es sein würde, wenn ich ihn tatsächlich sehe. Habe ich noch Gefühle? Das finde ich wohl nur heraus, wenn ich ihn treffe.

Alles über das Treffen erfahrt ihr dann am Sonntag auf meinem Blog...

Donnerstag, 8. Juni 2017

FITNESS: WIE SINNVOLL IST ES EINMAL PRO WOCHE ZU TRAINIEREN?


Regelmäßig zu trainieren ist für viele Eltern mit Kinder oder Berufstätige wirklich schwierig, deshalb schaffen es diese Personen oft nicht sich an einen Trainingsplan zu halten. Das kann frustrieren sein und man fragt sich, ob es sich lohnt überhaupt zum Training zu gehen.

Was tun wenn man nur einmal pro Woche trainieren kann?

Wichtig ist: Wenn es zu deinem Leben und Fitnessziel passt einmal pro Woche zu trainieren, ist das völlig in Ordnung. Was dein wöchentliches Workout maßgeblich beeinflusst ist nicht wie oft du trainierst, sondern wie hart. Der große Unterschied zwischen dem häufigeren Trainieren und dem Training, das einmal pro Woche absolviert wird, ist die Zeit die man tatsächlich damit verbringt seinen Körper zu trainieren.

Es gibt aber leider zwei Nachteile, wenn man seltener Sport macht. Die Trainingseinheiten sind am Ende viel länger, da man versucht so viel Übungen wie möglich zu machen. Außerdem ist es schwieriger auf das gleiche Fitnesslevel zu kommen, wie jemand der häufiger pro Woche trainiert.

So nutzt man seine Trainingszeit optimal

Wenn man pro Woche wirklich nur einmal Zeit hat zu trainieren, sollte man diese besonders gut nutzen. Zuerst ist es wichtig sich beim Training auf den ganze Körper zu konzentrieren und nicht auf einzelne Muskelgruppen. Durch ein Ganzkörpertraining bildet man neue Muskeln aus und behält die Muskeln, die man bereits hat. Das Ergebnis ist ein schlanker und straffer Körper.

Außerdem sollte sich an das Ganzkörper Training ein HIT-Workout anschließen. Durch das intensive Training erhöht sich die Herzfrequenz. Das ist nicht nur gut für das Herz, sondern verbrennt auch viel Kalorien.

Natürlich muss man realistisch sein. Wenn man nur einmal pro Woche trainiert wird man seine Ziele wahrscheinlich etwas langsamer erreichen. Es ist aber trotzdem wichtig etwas zu machen. Zusammen mit der richtigen Ernährung kann man auch damit Erfolge erzielen

Mittwoch, 7. Juni 2017

TREND ALERT: FISHNET


Bestimmt habt ihr es schon lange gemerkt – Netzstrumpfhosen sind wieder in Mode. Haftete ihnen vor einigen Jahren noch ein verruchtes Image an, sind sie nun das It-Piece der Saison.

Geht man in der Modegeschichte etwas zurück erkennt man, dass die Netzstrumpfhose erstmals durch Marlene Dietrichs in „Ich bin von Kopf bis Fuß auf Liebe eingestellt“ bekannt wurde. Anschließend sieht man die Strumpfhose an Twiggy und einige Jahre später macht sie Vivienne Westwood zum stylischen Fashion Accessoire. Nun im Jahre 2017 ist sie zurück und gefragt wie noch die –die Netzstrumpfhose. Nun trägt man sie unter Ripped Jeans, so dass an den zerrissenen Knien der Jeans das Fischnetz-Muster hervor blitzt. Häufig sieht man sie auch zu Crop Tops, in dem das schwarze Netz etwas über den Bund der Hose ragt.

SHOP THE LOOK



Mein Styling Tipp:


Damit der Netzstrumpfhose nicht weiter dieses anrüchige Image von früher anhaftet, müsst ihr auf einige Dinge beim Styling achten.

Wer Netzstrümpfe tragen möchte, sollte schauen, dass der Rest des Looks dezenter ist. Das bedeutet, zur Netzstrumpfhose am besten Jeans und einen Rollkragenpullover anziehen. Auch zurückhaltende Farben wirken bei der Netzstrumpfhose wahre Wunder. Natürlich kann man sie auch ganz rockig zu zerrissenen Jeans und einer Bikerjacke tragen oder eher süß mit Socken in der Fischnetz-Optik zu einem kleinen Faltenrock.

Ihr seht der Netzlook ist so modern und vielseitig wie noch nie. Zum Schluss noch ein Tipp von mir. Je kleiner das Netzmuster desto schlanker wirkt ihr :)

Sonntag, 4. Juni 2017

PERSONAL: DATE





Die letzten Wochen und Monaten war ich so am Ende wie noch nie. Ich war ängstlich, gestresst und müde. All das wegen meiner Bachelorarbeit. Ich bin um halb 6 Uhr morgens aufgestanden und bin bis um 22 Uhr am Schreibtisch gesessen. Jeden Tag fiel mir etwas Neues ein, das meiner Meinung nach, schlecht war. Ich hatte solche Angst alles falsch zu machen. Das erste Mal in meinem Leben hatte ich Panik davor meinen Bachelorabschluss nicht zu schaffen. Während dieser Zeit war einer immer da – Sven. Kennengelernt in einer Dating-App, stand er mir immer zur Seite. Wir kannten uns nur vom Schreiben, Telefonieren und unseren Gesprächen über FaceTime. Jeden Tag hat er sich meine Sorgen angehört und mich beruhigt, mir geholfen und Mut zu gesprochen.

Anfangs wollte ich ihn gar nicht treffen. „Frankfurt ist doch viel zu weit weg.“, dachte ich mir. „Ich will nie mehr eine Fernbeziehung.“ „Vielleicht verstehen wir uns auch nur am Telefon so gut.“ Nach dem wir nun fast 8 Monate Kontakt haben, entschloss ich mich ihn endlich zu treffen. Heute war es dann soweit. Er fuhr extra in eine Stadt in meiner Nähe. Dort wollten wir dann zusammen essen gehen. Von der ersten Sekunde an verstanden wir uns richtig gut, als würde man sich schon ewig kennen (wahrscheinlich, weil wir ständig telefonieren). Wir redeten ewig über alles Mögliche bis er irgendwann meine Hand nahm, die auf dem Tisch lag. Von da an war klar, dass nicht nur mir das Date gefiel.

Das hier war übrigens mein Outfit für das Date

SHOP THE LOOK

Ich habe noch nie so gute Gespräche wie mit ihm geführt. Wir sind uns wirklich ähnlich und sehen die meisten Dinge gleich. Es ist schon etwas erschreckend wie gut es bei uns passt. Bei ihm habe ich wirklich ein sehr gutes Gefühl. Und das Beste ist, es gab noch nie irgendwelche Spielchen. Sowie „du musst zuerst schreiben“ oder „ich melde mich nach dem Date erstmal nicht.“ Unser Date war toll bis zum Schluss und auch danach haben wir gleich wieder geschrieben. Wir wollen uns auf jeden Fall bald wieder treffen, weil wir die gemeinsame Zeit so genossen haben. Ich weiß nicht, wie es mit uns weitergeht, aber bei ihm habe ich ein ganz anderes Gefühl als bei allen zuvor.

Donnerstag, 1. Juni 2017

FITNESS: FULL DAY OF EATING

Ganz oft bekam ich die Nachricht, ob ich nicht mal ein "Full day of eating" machen könnte. Wenn euch das auch interessiert, könnt ihr gern mal bei Insta Storys vorbei schauen, am Wochenende zeuge ich euch dort häufiger was ich esse. @Daisyadore. https://www.instagram.com/daisyadore/Im Moment will ich noch etwas Fett abbauen und habe deshalb ein kleines Kaloriendefizit. Dadurch, dass mein Kaloriendefizit nicht zu hoch ist, kann ich Heißhungerattacken verhindern.

Frühstück: Smoothie

Ich Frühstücke nicht immer, da ich ein großer Befürworter des intermittierendem Fasten bin. Dabei fastet man nicht im traditionellen Sinne, sondern isst einfach nur zu bestimmten Zeiten. Zum Beispiel von 12-18 Uhr. Falls ich aber mal Frühstücke, dann trinke ich sehr gerne einen Smoothie. Dafür habe ich bereits an einem freien Tag Obst gewaschen, klein geschnitten und in Beutel eingefroren. Morgens nehme ich einfach einen Beutel aus dem Gefrierschrank und mixe ihn mit etwas Wasser.



Zutaten für ein Glas:
Wasser
eine Kiwi
eine Orange
etwas Petersilie
ein kleines Stück Ingwer


Mittagessen: Salat

Wenn ich arbeiten bin, richte ich mir für Mittags nur einen bunten Salat zusammen. Sehr gerne mit Tomaten und Schinken. Das beste an diesem Salat ist aber mein persönliches Dressing. Das ist ein echter Geheimtipp. Seit ich dieses Dressing selbst mache, würde ich am liebsten nur noch Salat essen.


Zutaten für eine Flasche:

6 Knoblauchzehen
1 Bund Petersilie
4 gestrichene Teelöffel Salz
40 g Senf
480 g Wasser
240 g Wasser
1 Esslöffel Magerquark

Zubereitung
Erst Knoblauch und Petersilie zerkleinern und diese anschließend mit dem restlichen Zutaten (bis auf den Magerquark) vermengen. Anschließend Magerquark zugeben und das Ganze auf einer hohen Stufe 15 Sekunden rühren.


Snack: Chia Pudding


Den Chia Pudding bereite ich immer schon am Abend zuvor zu, dann schmeckt er mir am besten und hilft mir über jedes Mittagstief.




Zutaten für eine Portion
30g Chiasamen
180 ml Kokosmilch
10g Kakao Pulver
20g Xylit

Zubereitung
Chiasamen zu Mehlmixen. Nun alle Zutaten hinzufügen und kalt stellen bis er fest ist.

Abendessen: Brokkoli mit Hähnchenbrust und cremiger Soße

Am Abend esse ich dann endlich etwas warmes. Oft bleibt es auch nicht bei einer Portion, denn diese  Soße schmeckt so gut und hat kaum Fett, kaum Kohlenhydrate und nichts Künstliches.


Zutaten für eine Portion:
200g Brokkoli
100g Pilze
eine Zwiebel
150 Hähnchenbrust
einen Esslöffel Magerquark
Gemüsebrühe
verschiedene Gewürze

Zubereitung:
Während ihr den  Brokkoli in einem Topf mit Wasser zum kochen bringt. Könnt ihr die Hähnchenbrust mit geschnittenen Zwiebeln und Pilzen anbraten und würzen. Wenn sie gut angebraten ist, könnt ihr das ganze mit etwas Gemüsebrühe ablöschen. Anschließen einen Esslöffel Magerquark unterrühren. Nun nochmal würzen und abschmecken und das ganze einkochen lassen, bis eine dicke, cremige Soße entsteht.





Dienstag, 30. Mai 2017

TREND ALTERT: VOLANTS


Weiblich, zart, chic und auffällig - Volants. An diesem Blickfänger kommen wir im Sommer nicht vorbei. Auch ich komme nicht umhin immer wieder Teile mit Volants zu tragen, wie auf diesem Bild vom Wochenende. Das Outfit trug ich am Samstag als ich mit meinen Freundinnen für meinen Geburtstag etwas shoppen war.

Volants entstehen durch eine bestimmte Schnitttechnik. Der Stoff wird dabei nicht gerafft wie bei Rüschen, sondern kreisförmig ausgeschnitten. So entsteht eine wellenartige Stoffbahnen, die an das Kleidungsstücke angenäht werden. Ob an Shirts, Hosen oder Bikinis. Volants sind in dieser Saison allgegenwärtig. Erstmals tauchten Volants in der Renaissance auf, in der sie die prächtige Kleidung des Adels zierten. Nun erleben diese Stoff-Besätze ihr Revival und zählen schon jetzt zu meinen Lieblingsteilen.


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Was gilt es beim tragen von Volants zu beachten?



Da Volants wahrlich Blickfänger sind, sollte man diese gezielt einsetzten. Am besten man setzt den Fokus auf seine Schokoladenseite. Du hast schmale Schultern? Dann stehen dir besonders gut Teile mit Volant an den Ärmeln. Bei langen Beinen wirken Röche mit Volant wunderbar. Am besten wirken Volants zu schlichten Kleidungsstücken. Zum Beispiel zu Jeans oder einem weißen Shirt.

Sonntag, 28. Mai 2017

Personal: Schwierige Freundschaft


„Seid ihr dabei?“
„Klar.“
„Auf jeden Fall. So wie früher



Endlich wieder zusammen. Zusammen weggehen, Spaß haben. High Heels an, die Tasche ist gepackt. Lange war es her, dass Lena, Marie und ich gemeinsam weg waren. Den Grund dafür erfahrt ihr noch. Obwohl wir uns länger nicht gesehen hatten, war es ein toller Abend. Als wir gegen morgen den Club verlassen haben, wollte Marie noch einmal mit mir reden. Was sie da sagte traf mich wie ein Schlag. Ihr Worte wie eine Ohrfeige. Sprachlos. Enttäuscht. Hatte ich nicht aus früheren Fehlern gelernt. Das dachte ich zumindest und bin doch – mal wieder – in die Falle getappt.

Marie und ich kennen uns schon von der Schule. ich dachte wirklich, es würde ewig halten, wir verstanden uns gut, teilten Geheimnisse und Laster, Wissen und Unwissen und ich dachte wirklich, wirklich das könnte was werden mit uns. Ich steckte Hoffnung in uns rein – nur um am Ende doch enttäuscht zu werden. Wir waren unzertrennlich. Wählten die gleichen Leistungskurse, wollten an der gleichen Universität studieren und natürlich zusammenziehen. Als wir dann beide eine Zusage von unserer Traumuni hatten, waren wir mehr als glücklich und suchten schon Wohnungen in der Nähe. Als alles geplant war und wir drauf und dran waren in unsere neue Wohnung zu ziehen, beichtete mir Marie, dass studieren nichts für sie sei und began eine Ausbildung als Eventplanerin, weil sie schon immer mehr das „Partygirl“ war, wie sie meinte. Damals war ich sehr enttäuscht und auch etwas verärgert, weil ich mich auf sie verlassen hatte. Aber ich verstand auch, dass studieren nicht für jeden etwas war.

Während meinem Studium hatten wir immer mal wieder Kontakt. Seit kurzem treffen wir uns wieder öfter. Da ich nun ein Praktikum in der Stadt mache, in der Marie wohnt, bot sie mir an zu ihr zu ziehen. Das hat mich total gefreut, da ich neu in der Stadt bin und noch nicht so viele Menschen kenne. Doch am Samstagnacht offenbarte sie mir, wieder ganz kurzfristig, dass sie jemand kennengelernt habe und er nun bei ihr wohne und für mich leider kein Platz ist.

Es war leider wieder wie vor 4 Jahren nach dem Abitur. Ich war enttäuscht, alle Pläne lösen sich wie in Luft auf und ich musste in kurzer Zeit wieder eine Lösung finden wo ich hinziehen sollte Aber wirklich böse kann ich Marie nicht sein. Sie stand vor einer Gabelung und musste sich entscheiden. Studium oder Ausbildung. Freund oder die Freundin. Und entschied sich...

Dienstag, 16. Mai 2017

TREND ALERT: TAILLENGÜRTEL

Erstmals fiel mir dieser Trend auf dem Laufsteg von Marina Hoermanseder auf. Ich war überrascht von der Vielfalt, in der die gebürtige Wienerin Gürtel präsentierte. Ich denke, ihre Shows sind einer der Gründe, warum in diesem Frühling und Sommer der Fokus wieder auf der Taille liegt. Taillengürtel, die ein wenig an Korsagen erinnern, zählen bereits zu den Must-haves des Sommers.

Auch ich bin begeistert von diesem neuen Trend. Die Gürtel kann man gut zu Kleidern oder weiten Pullovern tragen. Ich habe dieses Mal aber zu einem Blazer gegriffen, den ich mit einem breiten Taillengürtel aus Leder kombiniert habe. Dadurch wirkt das Outfit nicht nur viel stylischer, sondern umschmeichelt auch meine Figur. Der Grund dafür ist, dass die Gürtel die Taille schmaler wirken lassen und so eine tolle Silhouette in Sanduhrform zaubern. Wunderschöne Gürtel gibt es aktuell zum Beispiel bei Esprit. Wenn ihr von diesem Trend genauso begeistert seid wie ich, dann schaut euch gern meine Stylingtipps an.


Meine Styling Tipps:



  • Achtung: tragt nicht zu dicke Oberteile unter dem Gürtel. Das kann leider schnell nach hinten losgehen und nach Presswurst aussehen. Es ist besser dünnere Stoffe oder fließende Materialien darunter zu tragen
  • Wenn ihr gerade keinen breiten Taillengürtel zur Hand habt, dann probiert doch zwei „normale“ Gürtel übereinander in Höhe der Taille zu knoten. Das gibt eurem Outfit das gewisse Etwas.
  • Auch kurvige Frauen können diesen Trend mitmachen. Ihnen steht er sogar besonders gut. Um ein Bäuchlein zu kaschieren trägt man den Gürtel am besten knapp unter der Brust und schnallt ihn nicht zu eng.

Sonntag, 7. Mai 2017

OUTFIT: EVENT


Schon im in der Anfangssequenz des ersten Sex and the City Films zeigte uns Carrie Bradshaw was immer geht - Weiß und Gold. Ein weißen Kleid wirkt leicht und schickt mit goldenen Accessoires wird es zum eleganten Party-Outfit.

Aus diesem Grund entschied ich mich dieses Wochenende für die beliebte Kombination aus Weiß und Gold. Anlass war ein Event eines Bademodenkundens unserer Agentur. Die letzten Monate verbrachten wir häufig mit der Planung des Events. Wir mieteten Räume, kauften Möbel, orderten Essen und verschickten Einladungen an die einflussreichsten Leute in dieser Branche.

Freitagabend war es dann endlich soweit wir feierten das Event auf einer Dachterrasse in Frankfurt mit Blick über die Stadt. Besonders bei Nacht sahen die Lichter der Stadt wunderschön aus. Für den Abend entschied ich mich für ein gerade geschnittenes weißes Kleid. Dazu kombinierte ich goldene Highheels und diese wunderschöne goldene Tasche von Mascara. Nach dem Event ging es dann für mich noch in einen Club in Frankfurt, in dem wir bis früh morgens blieben.

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