Heute kommen wir zum Thema Ernährung, denn nur Sport reicht ja meistens nicht. Was mir immer sehr hilft ist die Shapeup App. Bei dieser App gebt ihr eure Gewicht, eure Größe und was ihr abnehmen wollt ein. Die App rechnet euch dann aus  wie viele Kalorien ihr am Tag zu euch nehmen dürft.

In eure App könnt ihr dann jeden Tag eingeben was ihr gegessen habt oder von einem Produkt den Code scannen. Zusätzlich könnt ihr noch eingeben was ihr an Sport an dem Tag gemacht habt.
So habt ihr immer im Blick was ihr noch essen könnt und ob ihr doch lieber nochmal ein bisschen Sport macht.

Ich mag diese App sehr gern. Es ist halt ein bisschen mühsam immer jedes Lebensmittel einzugeben. Vor allem wenn man viel gegessen hat. Aber durch die App isst man viel bewusster. Ich kann sie euch nur empfehlen :)